Τα οφέλη των ηλιόσπορων
Οι ηλιόσποροι είναι εξαιρετική πηγή μαγγανίου και μαγνησίου, που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα και μπορούν να προλάβουν την ημικρανία. Επίσης, συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Μόνο οι σωστά αποθηκευμένοι, καλά αποξηραμένοι και μη συρρικνωμένοι ηλιόσποροι προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να τους καταναλώνετε με προσοχή, καθώς έχουν υψηλή θερμιδική αξία (580 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια).
Τα οφέλη των ηλιόσπορων
