Kiwi – egy kis gyümölcs nagy előnyökkel
Sokan úgy gondolnak a kivire, mint egy finom egzotikus gyümölcsre, de valójában igazi vitamin- és ásványi anyagraktár.
A kivi előnyei a szervezet számára:
C-vitamin – egy gyümölcs többet tartalmaz belőle, mint egy citrom vagy egy narancs. Támogatja az immunrendszert és küzd a fáradtság ellen.
Kálium – segíti a szívet, csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
Rost – javítja az emésztést, hozzájárul a belek normális működéséhez.
Antioxidánsok – lassítja a sejtek öregedését és védi a bőrt.
Folsav – hasznos a vérképzéshez, különösen fontos a terhes nők számára.
Alacsony kalóriatartalom – 100 g-onként csak kb. 50 kcal, így a kivi alkalmas azoknak, akik figyelnek a súlyukra.
Hogyan kell enni a kivit:
– adjuk hozzá turmixokhoz vagy salátákhoz;
– fogyassza el rágcsálnivalóként;
– kombinálja hallal vagy csirkével a friss ízért;
– készítsen desszerteket cukor nélkül.